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こんにちは☺︎
皆さんは乾燥で悩んだことはありませんか？
私は長年乾燥肌で悩んでいますが、
スキンケアが趣味になってから少しずつ気にならなくなってきました。
乾燥肌でカサカサヒリヒリしたり、
どんなスキンケアアイテムを使ってもなかなか改善されなかったり・・・
そんな嫌な肌悩みを少しでも解決できるように、
私が今まで試して良かった方法をお伝えします！
この記事がおすすめの人
・乾燥肌の人
・乾燥しているけど改善方法がわからない人
・乾燥肌に効くスキンケアアイテムを知りたい人
乾燥肌の原因
そもそも、なんで乾燥肌になるの？と思う方も多いと思います。
乾燥肌は肌の表面が乾燥しているだけでなく、
肌の水分を保つ力が低下している状態を言います。
乾燥肌の原因としては、
・湿度の低下
・睡眠不足
・スキンケアの方法
・居住環境
・栄養素不足
などが挙げられます。
お肌のバリア機能が低下することによって乾燥しやすくなり、
さらに刺激も受けやすくなるため、他の肌トラブルにも繋がりやすくなります。
乾燥肌の改善方法
では乾燥肌はどうやって改善するのでしょうか？
乾燥肌の改善方法はいくつかありますが、今回は3つご紹介します。
⚫️食事の改善
まずは今の食生活を見直してみてください。
同じものばかり食べて栄養が偏っていたり、
甘いものが好きだからといってお菓子ばかり食べていたり、
塩分や糖分、脂質を含むものをたくさん食べていたりしていませんか？
塩分や糖分、脂質を多く摂取すると、
肌細胞を作るために必要なビタミンB群が消費され、乾燥肌やその他肌トラブルにつながります。
まずは身近なところから見直すのが大事ですね＾＾
⚫️保湿をたっぷりする
乾燥肌の方は、普段から保湿の量が少ない可能性があります。
これでもか！と思うくらい保湿することが大事。
私は朝と夜のスキンケアはもちろん、
日中も保湿できるようにミストスプレーを持ち歩いています。
特にお風呂上がりは乾燥しやすいので、
お風呂から出たらすぐに化粧水やボディークリームを塗って保湿してあげてくださいね＾＾
⚫️紫外線対策をする
実は紫外線を浴びると刺激を受けてお肌は乾燥しやすくなります。
紫外線は1年中発生しているもの。
夏だけ紫外線からお肌を守っていればいいというわけではありません。
美容マニアの方は1年中日焼け止めを塗っているとよく耳にします。
日焼け止め、夏以外塗ってなかったな・・・
という方は1年を通して塗り続けてみてくださいね。
乾燥肌は1日2日で治るものではないので、
コツコツ向き合っていくことが大切です。
今の自分のお肌の状態を見て、
少しでも改善したいと思った方は行動に移してみてくださいね＾＾
乾燥肌さんにおすすめのスキンケア方法３選
実際に私が試して保湿力が高まった！と思ったスキンケア方法をご紹介します。
①ミストスプレーを使う
日中、ちょっと乾燥してきたな・・という時に使えるように、
ミストスプレーを常に持ち歩くようにしています。
ミストスプレーも今はいろんな種類がありますよね。
化粧水のようなサラッとしたタイプのミストスプレーだとプラスでクリームを付けて蓋をしたくなるので、
私はオイルインタイプのものを使用しています。
ミストスプレーを使用し始めてから、
お肌のツヤ感がUPして、乾燥も以前に比べて気にならなくなりました！
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②毎日フェイスパックをする
毎日パックして大丈夫なの？と思う方も多いはず。
パックは毎日やって大丈夫なんです！
ただ注意点があって、
デイリーパックなどの毎日使って大丈夫なパックを使うことが大事。
それ以外のものは使いすぎると
逆に肌トラブルにつながる可能性もあるので気をつけてくださいね。
私は毎日パックをするようになってからお肌の状態が一段と良くなりました◎
③保湿力の高いクリームを使う
一番効果があったのはスキンケアの一番最後に高保湿のクリームを使うこと！
特に夜のスキンケアの時に高保湿のクリームをつけると
朝起きた時の肌のもっちり感が違いました。
顔の一部が部分乾燥で赤くなっていたのですが、
高保湿クリームを使い始めて１週間足らずで改善されました！
肌の状態に合わせてスキンケアアイテムを選ぶのはすごく大切だと思いました＾＾
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【まとめ】
いかがでしたか？
乾燥肌を改善するには、日々の積み重ねが大事です。
私も少しずつ改善していますが、
もう乾燥しないのかと言われるとそうではありません。
自分の肌と向き合うこと、根気強く保湿することが
乾燥肌を改善する近道だと思います！
この記事が少しでも乾燥肌さんの力になれたら嬉しいです＾＾